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4DPRO
nach vorne gehen bis sich die Bänder spannen
zentimeterweise mit den Füßen solange zurückrutschen bis die Lambda-Gummis etwas nachgeben, während der Oberkörper sich die ganze Zeit weiter gegen die Bänder lehnt
Aus der Hüfte anfangen zu wippen
Am Tiefpunkt (Tal) gegedrücken
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